Fitness bal Ø 65 cm

Oefeningen met een fitnessbal of gymbal zijn heel goed voor je balans en de versterking van je spieren, vooral je buikspieren, voor stretching, en een mooiere houding (je kunt erop zitten). Het verbetert de stabiliteit en het ondersteunen van de wervelkolom. De bal kan gebruikt worden als een stoel om te helpen met houdingsproblemen. Een fitness bal is heel betaalbaar, dus je kunt op een voordelige manier (beginnen met) trainen.

Hoe blaas je de gymbal op voor jouw maat? Voor een optimaal gebruik moet de gymbal perfect zijn afgestemd op je lichaamsgrootte en -gewicht. Wanneer je op de bal zit, moeten je knieën op gelijke hoogte met je heupen komen, of iets lager. Bij het opblazen moet je dus rekening houden met deze criteria zodat je de oefeningen doeltreffend kunt uitvoeren.